Trichterbrust und Sport: Kann ich ganz normal trainieren?

Von Javier Santana, Gründer von Pectus Academy · Aktualisiert im Oktober 2026

Kurz gesagt: Für viele Menschen ja. Viele Kinder mit Trichterbrust haben eine ganz normale, aktive Kindheit, und die Quellen empfehlen, aktiv zu bleiben. Bei Jugendlichen mit Trichterbrust, die in Kliniken untersucht wurden, pumpte das Herz unter Belastung weniger Blut, obwohl es in Ruhe keine Unterschiede gab. Wer aktiv ist, hat auch mit Trichterbrust tendenziell eine bessere körperliche Leistungsfähigkeit. Wenn du Symptome hast, lass dich vorher ärztlich untersuchen.

Schränkt die Trichterbrust die Leistung ein?

Es handelt sich um Patienten, die in Kliniken untersucht wurden, ihre Trichterbrust war also vermutlich ausgeprägter als im Durchschnitt. Viele Menschen mit Trichterbrust haben überhaupt keine Symptome.

Bringt Training etwas?

Es gibt Hinweise darauf. In der Casatori-Studie, einer Pilotstudie mit 15 Patienten, hatten Jugendliche mit Trichterbrust, die sich mehr bewegten, eine höhere maximale Sauerstoffaufnahme. Was sich mit der Aktivität nicht veränderte, war der Sauerstoffpuls, ein indirektes Maß dafür, wie viel Blut das Herz pro Schlag befördert. Die Autoren empfehlen, körperliche Aktivität zu fördern, und weisen darauf hin, dass ein deutlich verminderter Wert dieses Maßes für eine Operation sprechen kann.

In der Basler Serie zur Saugglocke wird allen Patienten empfohlen, weiter Sport zu treiben.

Welcher Sport ist am besten?

Wir haben keine Studien gefunden, die verschiedene Sportarten bei Menschen mit Trichterbrust vergleichen. Oft heißt es, Schwimmen sei am besten, aber wir haben keine Daten gefunden, die es vor andere Sportarten stellen. Praktische Faustregel: Wähl einen Sport, bei dem du dranbleibst, und ergänze ihn mit Training für den oberen Rücken und Mobilitätsarbeit, wie wir es unter Fitnessstudio und Trichterbrust beschreiben.

Laut Mayo Clinic meiden viele Menschen mit Trichterbrust Aktivitäten wie Schwimmen, um ihre Brust nicht zeigen zu müssen. Wenn genau das dich bremst, liegt es nicht an der körperlichen Leistungsfähigkeit: Darum geht es unter Körperbild und Selbstvertrauen.

Wann solltest du dich vorher untersuchen lassen?

• Wenn du bei ähnlicher Anstrengung viel schneller außer Atem oder erschöpft bist als andere.
• Wenn du beim Sport Brustschmerzen, Herzklopfen oder ein pfeifendes Atemgeräusch bemerkst.
• Wenn dir beim Sport schwindelig geworden ist oder du ohnmächtig geworden bist.

Ein Belastungstest kann Einschränkungen aufdecken, die in Ruhe nicht sichtbar sind. Wenn du eines dieser Symptome hast, hör auf und geh zum Arzt, bevor du weitermachst.

Und nach einer OP?

Welche Einschränkungen gelten, legt der Chirurg fest. Zur Orientierung: Ein Ratgeber für Eltern nennt, in den ersten sechs Wochen auf intensive Belastung zu verzichten, auch aufs Laufen, keine Sportarten mit Risiko eines Stoßes gegen die Brust zu betreiben, bis der Chirurg sie freigibt, und sechs Monate oder mehr, bis alle Aktivitäten wieder aufgenommen werden.

Verbessert eine OP die Leistung? Die Daten sind nicht einheitlich. Eine Metaanalyse von 15 Studien fand keine signifikanten Veränderungen der maximalen Sauerstoffaufnahme vor und nach der Operation. In einer Studie mit 264 Patienten zwischen 8 und 21 Jahren gingen dagegen die selbst wahrgenommenen körperlichen Schwierigkeiten ein Jahr nach der OP zurück.

Meine Geschichte

Ich war sehr sportlich, und einer der Gründe, warum ich mich nicht operieren ließ, war, dass ich nicht so lange pausieren wollte. Das ist meine Geschichte, keine Empfehlung.

Was wir wissen – und was nicht

Was wir wissen

• Bei Jugendlichen mit Trichterbrust, die in Kliniken untersucht wurden, pumpte das Herz unter Belastung weniger, obwohl der Herzindex in Ruhe normal war.
• Mehr körperliche Aktivität geht auch mit Trichterbrust mit besserer aerober Leistungsfähigkeit einher.

Was wir nicht wissen

• Wie stark eine leichte Trichterbrust einschränkt: Die Studien werden mit Klinikpatienten durchgeführt.
• Ob manche Sportarten besser sind als andere.
• Wie stark sich die tatsächliche Leistung nach einer OP verbessert.

Weiterlesen

• Fitnessstudio und Trichterbrust: Welche Übungen sinnvoll sind
• Atmung und Ausdehnung des Brustkorbs
• Leichte oder schwere Trichterbrust: Wann zum Arzt?

Dieser Inhalt dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wir versprechen kein bestimmtes Ergebnis.

Quellen

1. Lesbo M, Tang M, Nielsen HH et al. Compromised cardiac function in exercising teenagers with pectus excavatum. Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery, 2011;13(4):377-380. doi.org/10.1510/icvts.2011.267054
2. Casatori, Pellegrino, Messineo et al. Differential Influence of Physical Activity on Cardiopulmonary Performance and Stroke Volume Assessed at Cardiopulmonary Exercise Test in Pectus Excavatum: A Pilot Study. Frontiers in Physiology, 2022;13:831504. doi.org/10.3389/fphys.2022.831504
3. Sharma G, Carter YM. Pectus Excavatum. StatPearls, aktualisiert am 15. Februar 2026. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430918
4. Mayo Clinic. Pectus excavatum: Symptome und Ursachen, aktualisiert am 14. März 2025. mayoclinic.org
5. Mayo Clinic. Pectus excavatum: Diagnose und Behandlung, aktualisiert am 14. März 2025. mayoclinic.org
6. Seattle Children's Hospital. Pectus Excavatum. seattlechildrens.org
7. Haecker FM, Sesia S. Vacuum bell therapy. Annals of Cardiothoracic Surgery, 2016. annalscts.com
8. Nemours KidsHealth. The Nuss Procedure, überprüft im Mai 2023. kidshealth.org
9. Kelly RE Jr, Cash TF, Shamberger RC et al. Surgical repair of pectus excavatum markedly improves body image and perceived ability for physical activity: multicenter study. Pediatrics, 2008;122(6):1218-1222. doi.org/10.1542/peds.2007-2723