Atmung und Ausdehnung des Brustkorbs bei Trichterbrust

Von Javier Santana, Gründer von Pectus Academy · Aktualisiert im Oktober 2026

Kurz gesagt: Wir haben keine Studien gefunden, die zeigen, dass Atemübungen die Form des Brustbeins verändern, aber Physiotherapie kann vergrößern, wie weit sich der Brustkorb ausdehnt. Es ist sinnvoll, sie zusammen mit der Haltung zu trainieren. Wenn du beim Sport kurzatmig wirst, steht zuerst eine ärztliche Abklärung an, nicht ein Übungsprogramm.

Beeinträchtigt eine Trichterbrust die Atmung?

Das hängt vom Schweregrad ab. Viele Menschen haben gar keine Symptome. In ausgeprägteren Fällen zeigen Lungenfunktionstests eine leichte bis mäßige Verringerung der Vitalkapazität und des ausgeatmeten Luftvolumens, und das Herz kann mit jedem Schlag weniger Blut pumpen, was die Belastbarkeit beim Sport senkt.

Was können Atemübungen bringen?

  • Laut Mayo Clinic können manche physiotherapeutischen Übungen vergrößern, wie weit sich der Brustkorb ausdehnt.
  • In der einzigen randomisierten Studie, die wir gefunden haben, verbesserte ein Physiotherapieprogramm zusätzlich zur Saugglocke die Tiefe der Einsenkung und die Haltung stärker als die Saugglocke allein.
  • Wir haben keine Studien gefunden, die die Wirkung von Atemübungen für sich allein messen.

Welche Übungen werden eingesetzt?

Übung So geht’s
Bauch- bzw. Zwerchfellatmung Einatmen und die Luft in Richtung Bauch lenken, ohne die Schultern hochzuziehen
Rippen- bzw. Flankenatmung Einatmen und dabei die Rippen zur Seite und nach hinten öffnen
Tiefe Einatmung mit Pause Den Brustkorb langsam füllen, ein paar Sekunden halten und ausatmen
Atmung mit Mobilisation Das Einatmen mit einer Streckung der Brustwirbelsäule verbinden

Das sind gängige Techniken der Atemphysiotherapie. Eigene Studien bei Menschen mit Trichterbrust gibt es dazu nicht. Wenn dir schwindlig wird, hör auf: Es geht nicht darum, die Luft so lange wie möglich anzuhalten.

Wann helfen Übungen nicht weiter?

Wenn du schon bei leichter Anstrengung Atemnot, Brustschmerzen, Herzklopfen oder Ohnmachtsanfälle bemerkst, geh zum Arzt. Übliche Untersuchungen sind Lungenfunktionstests, eine Herzultraschalluntersuchung (Echokardiografie) und ein Belastungstest, der Einschränkungen aufdecken kann, die in Ruhe nicht auffallen.

Was wir wissen – und was nicht

Was wir wissen

  • In ausgeprägten Fällen kann eine Trichterbrust die Lungenfunktion und die Belastbarkeit verringern.
  • Physiotherapie kann die Ausdehnung des Brustkorbs verbessern.

Was wir nicht wissen

  • Wie viel Atemübungen für sich allein bringen.
  • Welche Technik und welche Dosierung am besten wirken.

Wo fange ich an?

Das 16-Wochen-Programm verbindet die Atmung mit Mobilität und Haltung. Lies außerdem Haltung und abstehender Rippenbogen und welche Übungen helfen und welche nicht.

Dieser Inhalt dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wir versprechen kein bestimmtes Ergebnis.

Quellen

  1. Sharma G, Carter YM. Pectus Excavatum. StatPearls, aktualisiert am 15. Februar 2026. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430918
  2. Mayo Clinic. Pectus excavatum: Diagnose und Behandlung. mayoclinic.org
  3. Alaca N, Alaca I, Yuksel M. Physiotherapy in addition to vacuum bell therapy in patients with pectus excavatum. Interactive Cardiovascular and Thoracic Surgery, 2020;31(5):661-668. doi.org/10.1093/icvts/ivaa161

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