ANTES
Pectus Academy
Deja de esconder tu pecho. Empieza a construirlo.
El método de 16 semanas para reducir el hundimiento visual del Pectus Excavatum — sin cirugía, sin quirófano. Protocolo de movilidad, respiración y biomecánica aplicada que puedes empezar hoy desde casa.
Basado en ejercicios de respiración · 16 semanas · 100% en casa para empezar
DESPUÉS
Fotos de Javier Santana, fundador de Pectus Academy, sin retoque y hechas en posturas y con luz distintas. Entre una y otra hay más de un año de campana de vacío, trabajo de postura, respiración y entrenamiento: no son el resultado de 16 semanas. Cada pecho es distinto y los resultados varían. Consulta a tu médico antes de empezar.
El sistema completo Pectus Academy
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Pectus Academy: El Sistema Completo de 16 Semanas
Precio habitual €47,00 EURPrecio habitual€75,00 EURPrecio de oferta €47,00 EUROferta -
Campana de vacío para Pectus Excavatum
Precio habitual €176,00 EURPrecio habitual -
Corrector de postura con anclaje escapular reforzado
Precio habitual €19,99 EURPrecio habitual
¿Te reconoces en esto?
Si llevas años cargando con tu Pectus en silencio, probablemente alguna de estas frases te resulte familiar.
Evitas la piscina y la playa
Inventas excusas cada verano. Cada año que pasa sin vivirlo no se recupera.
No te quitas la camiseta
Aunque hace 38 grados. Aunque estés con gente de confianza. La vergüenza decide por ti.
El espejo te hace daño
Lo evitas o lo miras solo para confirmar lo que ya sabes. La vergüenza roba recuerdos.
No estás solo. La mayoría de personas están demasiado ocupadas con sus propios complejos como para fijarse en el tuyo. El Pectus lo ves tú en el espejo. Los demás ven a una persona.
Mi historia
Nací con pectus excavatum. En mi casa viene de familia.
A los 10 años, al compararme con los demás, fui consciente de que mi pecho era distinto. Durante más de veinte creí que solo había dos caminos: operarme o no hacer nada.
A los 33 empecé un tercero: postura, respiración, entrenamiento y, durante más de un año, una campana de vacío.
Hoy mi pectus está corregido.
No te prometo mi resultado: cada pecho es distinto. Te doy el plan que me habría gustado tener entonces, ordenado semana a semana.
— Javier Santana, fundador de Pectus Academy
¿Por qué Pectus Academy?
Lo he vivido
Nací con pectus y lo corregí. No te hablo de oídas.
Un plan, no una suscripción
€47,00, pago único: 96 páginas y 16 semanas.
Sin humo
Cada guía cita sus estudios, y lo que no se sabe te lo digo.
Con campana o sin ella
Te explico cuándo tiene sentido y cómo usarla.
Guía gratuita
4 errores de postura que hacen que tu Pectus se vea peor
Reduce el hundimiento visual sin entrenar. PDF de 10 páginas, aplicable desde hoy, sin equipamiento. Déjanos tu email y descárgala al instante.
Sin spam. Cancelación en un click.
El método Pectus Academy
5 pilares. 16 semanas. Sin quirófano.
El gimnasio de siempre se queda corto con el Pectus porque no trabaja los músculos que importan. Aquí trabajas cada zona implicada en el hundimiento, en el orden que toca.
01
Apertura Torácica
Activas el serrato, el músculo que abraza las costillas por los lados, para trabajar la apertura y la estabilidad del tórax.
02
Compresión Esternal
Ganas volumen en la parte interna del pecho, justo sobre el hundimiento.
03
Apertura Fascial
Sueltas la tensión de la parte delantera, la que tira de tus hombros hacia delante y cierra el pecho.
04
Expansión Costal
Respiras llenando las costillas hacia todos los lados y aguantando el aire unos segundos, para trabajar el diafragma y los músculos que hay entre ellas.
05
Anclaje Escapular
Fortaleces la espalda alta para que los hombros se queden atrás sin tener que pensarlo.
+
Vacuum Bell + Respiración
Dos apoyos que acompañan en casa el trabajo de movilidad y postura. La campana es opcional.
Preguntas frecuentes
¿De verdad se puede mejorar el Pectus sin cirugía?
Se puede mejorar su aspecto, pero no es una solución de dos semanas. El protocolo está diseñado para 16 semanas de trabajo postural y muscular, y requiere mantenimiento posterior. La postura y la musculatura se pueden trabajar a cualquier edad. Hasta dónde llegues depende de tu edad, la flexibilidad de tu cartílago y tu constancia: no prometemos un resultado concreto.
¿A qué edad ya es tarde para empezar?
Nunca. Yo empecé a los 33. Con el cartílago menos flexible los cambios son más lentos, pero el trabajo postural y muscular sirve a cualquier edad. Cuanto antes empieces, mejor — pero "tarde" no existe.
¿Necesito gimnasio o Vacuum Bell para empezar?
No. El protocolo inicial es 100% en casa, sin equipamiento. El gimnasio y la Vacuum Bell son un complemento, pero no son obligatorios para empezar hoy.
¿Cuánto tiempo al día requiere?
Entre 30 y 40 minutos de trabajo activo al día, entre movilidad, respiración y entrenamiento. Los tres primeros días empiezas con un protocolo de activación de 12 minutos, sin equipo. La Vacuum Bell se usa viendo la televisión o leyendo, así que no consume tiempo adicional.
¿Cuándo se notan los primeros cambios?
La postura se nota desde las primeras sesiones. Los cambios que vienen de la movilidad y el entrenamiento son progresivos y dependen de tu constancia, tu edad y la flexibilidad de tu cartílago. No prometemos un resultado concreto.
¿Funciona para Pectus severo?
El trabajo postural y muscular es útil en cualquier grado, pero en un Pectus severo manda el criterio médico. Si tu Índice de Haller supera 4.5 o presentas síntomas cardiorrespiratorios, consulta con tu médico antes de empezar.
El programa completo
Empieza hoy tu plan de 16 semanas
El Sistema Completo de 16 Semanas: una guía en PDF de 96 páginas y 8 módulos con la movilidad, la respiración, la postura y el entrenamiento, para 30-40 minutos al día.
- PDF en español, con descarga inmediata
- Pago único, sin suscripción
- Empiezas en casa, sin material
Pago seguro. Recibes el enlace de descarga en tu correo al momento.